Как избавиться от лишнего веса

Так вот, со всей серьезностью заявляю, в этом нет ничего не возможного, просто действовать нужно правильно. И можно добиться просто колоссальных результатов, о которых Вы раньше даже и не мечтали. Главное, нужно понимать суть происходящего с вами. Ну, начнем все по порядку.
В нашем организме постоянно происходит обмен веществ – это такой сложный процесс превращения веществ, благодаря которому мы сначала растем, развиваемся, двигаемся, работаем, в общем живем. Этот обмен веществ непрерывно протекает в каждой клеточке нашего организма. Он состоит из двух противоположных процессов (анаболизм – синтез веществ, катаболизм – распад). Эти два процесса составляет сущность обмена. Наша еда, это и есть те вещества (белки, жиры, углеводы), которые необходимы для обмена. Распад этих питательных компонентов сопровождается выделением энергии, составляя энергетику обмена. Для определения величины этой энергии используется единица измерения – калория. Каждый съеденный продукт имеет определенное количество калорий. А организм в течении суток тратит какое-то количество калорий. Это зависит от типа деятельности и скорости обмена веществ. И для того, что бы сохранить свою массу тела стабильной, необходимо  что бы два этих процесса (съеденная еда и потраченная энергия) были равны.
К избыточной массе тела ведет длительный положительный энергетический баланс, когда долгое время энергетическая ценность съеденного значительно превышает затраты организма в сутки. Суточная калорийность пищи не покрывает производимые в течение суток затраты организма, то возникает отрицательный баланс, т.е. теряется масса тела.
Сколько ваш организм тратит энергии в сутки, легко может просчитать диетолог. Эти затраты зависят от пола, возраста, роста, типа деятельности, работы щитовидной железы и др.
Например,  ваш организм тратит 2200 ккал в сутки, убираем 1000 ккал,  остается 1200 ккал. Если вы съедаете не более 1200 ккал в сутки, то организм вынужден взять недостающую  1000 ккакл из жира, который вы так долго накапливали. Один грамм жира – это 9 ккал. Значит 1000 ккалл это 111 грамм жира, который вы стабильно ежедневно теряете.  3 кг вы потеряете за 27 дней, 5кг за 45 дней, 10 кг за 90 дней. Вот  так чисто математически можно все просчитать.
Но дело не только в том, что бы потерять массу, наиболее важно её  потом сохранить. Если во время такой диеты питание ваше было не сбалансировано по количеству белков, жиров и углеводов, то организм испытывал острую нужду в основных питательных веществах. В таком случае выдержать такую диету было невынасимо тяжело, а после ее окончания килограммы тут же возвращались, иногда с избытком. Похудеть эффективно и без ущерба для организма можно только в случае, если организму всего хватает, кроме калорий, которые берутся из лишнего жира. Идеальное соотношение белков-жиров-углеводов 3:3:4. Поэтому, просто снижая калорийность пищи и голодая, вы добьетесь весьма сомнительных результатов. Большое значение имеет  не столько количество, сколько качество пищи. В меню,  которое разрабатывают наши диетологи, входят обычные продукты которые не сложно купить в магазине или на базаре. В этом меню есть:  каши, творог, кефир, яйца, бутерброды с икрой, мясо, птица, рыба, овощи, фрукты, орехи. Это достаточно сытное меню, расписанное по граммам, поэтому весы для взвешивания продуктов будут необходимы.
Обязательным условием такой диеты является 2 литра воды, выпитой в течение суток, большая часть которой приходится на первую половину дня.
Есть особенности питания у людей с определенной группой крови. В  соответствии с этим идет подбор продуктов. Например : 1группа – хорошо переносит практически любое мясо, птицу, рыбу, а вот молочные продукты в большом количестве им не желательно; 2 группе – хорошо подходит птица, а вот говядина и баранина не идет, зато молочная продукция подходит вся; 3 группе нежелательно многие крупы и изделия из  муки; 4 группе не желательно говядина и птица, но можно баранину, так же им не желательно изделия из муки. Но по-настоящему индивидуальную диету позволяет сделать так называемый гемокод человека. Это анализ крови на переносимость продуктов питания. На основании него можно сделать абсолютно подходящее именно вам меню.
Теперь, что касается спорта, то это очень здорово, но в похудении имеет  весьма второстпенное значение. Сколько бы вы себя не истязали спортивными занятиями, если нет правильного питания, то это все будет напрасно. А вот если держать диету без спорта, похудеть весьма реально. Спорт без диеты дает мышечный тонус и контуры.  Но это сжигает калории, скажете вы!  Да, но вы их тут же восполняете едой. Теперь вы поняли, что похудеть без сложности и усилий можно. Но худеет не всегда там, где хочется. Дело в том, что на теле в подкожно жировой клетчатке есть зоны целлюлита. Это участки фиброза – капсулы в которых как в ячейках заключены жировые клетки. Если этот фиброз плотный, то он изолирует этот жир от общего обмена веществ, т.е. этот участок метаболически не активен.  Жир будет топится везде,  только не там. Поэтому если хотите избавится от жира в этом месте, необходимо убрать этот фиброз. Эффективно с этим справится может антицеллюлитный массаж. Если массажист хорошо знает свое дело, то он уберет этот фиброз максимально.  Более современная методика – аппарат VipLine, это техника позволяет не только устранить очаговый фиброз, но и подтянуть кожу, которая может потерять тонус при значительных потерях килограммов.
Таким образом, если вам действительно нужен результат, положитесь на профессионалов.